8 Cách Giúp Lưu Thông Máu Tốt Ở Chân Hàng Ngày

8 Cách giúp lưu thông máu tốt cho chân để bạn luôn có đôi chân khỏe khoắn, xinh đẹp, không gặp phải tình trạng giãn tĩnh mạch hoặc đau nhức mỏi chân. Hãy tham khảo các thông tin của bài viết dưới đây nhé.

Vì sao bạn cần tìm cách giúp lưu thông máu tốt cho chân

Lưu thông máu là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe chân. Đôi chân bạn mang sức nặng của cơ thể và giúp bạn di chuyển trong các hoạt động hàng ngày.

Khi bắt đầu vào tuổi trung niên, hệ mạch máu suy giảm dần và tình trạng lưu thông máu kém đi. Bạn rất dễ cảm nhận tình trạng lưu thông máu kém ở chân thông qua các triệu chứng như lạnh chân, đau mỏi, chuột rút, tê nhức, nặng chân, .v.v. và bạn cũng sẽ khó ngủ hơn.

Khi chân bị lưu thông máu kém diễn ra lâu dài, kết hợp với đặc điểm công việc ngồi lâu đứng nhiều thì nhiều người sẽ gặp phải tình trạng giãn tĩnh mạch chân. Lúc đó tĩnh mạch bị tổn thương và tĩnh mạch có thể sẽ nổi ngoằn ngoèo làm mất đinh thẩm mỹ chân và bạn cần phải sử dụng vớ giãn tĩnh mạch để hỗ trợ.

Khi lưu thông máu kém ở chân, thì các khớp xương cũng khó nhận được đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho khớp thì sẽ xảy ra nhanh tình trạng lão hóa, thoái hóa các khớp và đau nhức khớp khi về già.

Massage chân mỗi ngày là cách giúp lưu thông máu tốt cho đôi chân khỏe khoắn

Các cách giúp lưu thông máu tốt cho chân bạn nên làm

Tập Thể Dục Thường Xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn kích thích lưu thông máu ở chân. Bạn hãy tìm kiếm các bài tập như đi bộ, đạp xe, hoặc yoga để giữ cho máu lưu thông một cách trơn tru.

Các bài tập thể dục cho chân nhẹ nhàng, phù hợp với tuổi tác và tình trạng sức khỏe chính là cách giúp lưu thông máu tốt ở chân, đồng thời duy trì cơ bắp các khớp xương chân khỏe mạnh, dẻo dai.

Mỗi ngày bạn có thể tập thể dục ít nhất 30 phút và tốt nhất nên từ 60 đến 90 phút. Đối với người bị giãn tĩnh mạch thì bơi lội, đi xe đạp, đi bộ nhanh sẽ thích hợp hơn.

Nâng Chân Lên Khi Nghỉ Ngơi

Khi nghỉ ngơi, hãy nâng chân lên để giảm áp lực lên các mạch máu và tăng cường lưu thông máu từ chân về tim. Những người làm việc văn phòng thường ngồi nhiều nên thỉnh thoảng nâng cao chân vài phút để tránh ứ đọng máu xuống chân lâu ngày gây nên tình trạng giãn tĩnh mạch.

Việc nâng chân có thể thực hiện mỗi ngày 2-3 lần và mỗi lần 5-15 phút. Bạn có thể tập trước khi đi ngủ, lúc nghỉ trưa và bất cứ thời gian nào khác có thể được.

Mặc Quần Áo Rộng Rãi và Thoải Mái

Quần áo quá chật có thể cản trở lưu thông máu ở chân. Hãy chọn quần áo rộng rãi và thoải mái để không hạn chế sự lưu thông của máu. Đối với phụ nữ để tôn lên vóc dáng đẹp của mình nên thường chọn trang phục bó sát người hoặc mang giày cao gót. Tuy nhiên điều này hoàn toàn không phải là cách giúp lưu thông máu tốt cho chân.

Khi có sự kiện quan trọng bạn cần sử dụng giày cao gót hoặc quần áo bó chặt thì hãy sử dụng ít thời gian nhất có thể.

Massage Chân Thường Xuyên

Massage chân giúp kích thích lưu thông máu và giảm căng thẳng trong cơ bắp và mô mềm dưới da. Massage còn tạo cảm giá thư thái, tinh thần thoải mái dễ chịu cũng là cách giúp lưu thông máu tốt cho cơ thể bạn.

Thông thường massage và ngâm chân nước nóng thường đi kèm với nhau để có hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bạn bị giãn tĩnh mạch thì cần phải kiêng nóng, tức là không được ngâm chân bằng nước nóng để tránh bệnh giãn tĩnh mạch nặng hơn.

Uống Đủ Nước

Việc uống đủ nước giúp giữ cho máu mỏng và dễ dàng lưu thông hơn trong các mạch máu. Có khá nhiều bạn trẻ, đặc biệt là các bạn làm việc trong phòng lạnh rất “lười” trong việc uống nước. Đối với người lớn tuổi thường bị mất cảm giác khát nước nên cũng uống rất ít nước.

Do vậy bạn cần bổ sung đủ nước mỗi ngày. Nên nhớ nước lọc vẫn là loại nước tốt nhất cho bạn. Bạn không nên thay thế việc uống nước lọc bằng các loại đồ uống khác như nước ép trái cây, nước giải khát, đồ uống có cồn, canh, sup, .v.v

Tránh Ngồi Lâu Ở Cùng Một Vị Trí

Ngồi lâu ở cùng một vị trí có thể gây cản trở lưu thông máu ở chân. Hãy đứng dậy và di chuyển sau mỗi khoảng thời gian ngắn để kích thích lưu thông máu. Nếu công việc của bạn thường phải đứng thì vài phút bạn nên kiểng chân lên, co duỗi chân lên xuống hoặc nhón chân để cải thiện lưu thông máu tốt và vận động cơ bắp chân.

Cách giúp lưu thông máu tốt ở chân cho người làm việc phải ngồi nhiều đó là khoảng 30 phút 1 lần bạn nên đứng dậy đi qua lại hoặc kiểng chân, co duỗi chân, nhón chân.

Sử Dụng Tất Nano A.A.T.H

Tất nano A.A.T.H là một giải pháp hiệu quả cho việc duy trì lưu thông máu ở chân. Với công nghệ tiên tiến, chúng giúp kích thích lưu thông máu tốt và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tĩnh mạch và huyết khối.

Tất nano A.A.TH xuất xứ Nhật Bản và có mặt tại Việt Nam từ năm 2019 đến nay và rất được nhiều người sử dụng vì tiện dụng, dễ mang dễ tháo, không bó thít không nóng ngứa, hiệu quả nhanh và xài bền nhiều năm. Bạn có thể tham khảo các đánh giá của Khách hàng đã sử dụng A.A.TH tại FanPage của chúng tôi.

Sử dụng Tất nano A.A.TH Nhật Bản là cách giúp lưu thông máu tốt và hồi phục chân cho người làm việc ngồi lâu đứng nhiều, người bị giãn tĩnh mạch, viêm đau khớp, lưu thông máu kém ở chân, người lớn tuổi.

Trang phục nano A.A.TH là cách giúp lưu thông máu tốt cho bạn mỗi ngày

A.A.TH for Sleepdays có các dòng sản phẩm như tất vớ chân tay, bịt mắt, khăn ống cổ, áo thun và quần legging phù hợp với bất kỳ vị trí nào trên cơ thể bạn.

Trang phục nano A.A.TH sử dụng công nghệ sợi nano bạch kim và các kim loại quý hiếm khác được phối hợp trong sợi polyester và tạo ra sợi nano A.A.TH. Sợi nano A.A.TH có tính năng hấp thụ chuyển đổi và tái phát năng lượng sâu vào bên trong cơ thể.

Năng lượng phát vào cơ thể này rất an toàn, nó giúp phân hủy huyết khối và các gốc tự do trong máu, các “chất bẩn” trong thành mạch máu từ đó giúp máu tuần hoàn tốt hơn, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu, giảm viêm sưng đau nhức. Bạn có thể đến Showroom của Công ty để kiểm chứng và trãi nghiệm sản phẩm.

Ngoài ra A.A.TH còn giúp điều hòa hệ thống thần kinh thực vật, giúp giảm stress và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn từ đó giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

A.A.TH phù hợp với bất cứ ai có nhu cầu chăm sóc sức khỏe bản thân, nhu cầu cần cải thiện lưu thông máu tốt, cải thiện sức khỏe hệ tim mạch. Và khi bạn bị giãn tĩnh mạch, đau nhức mỏi chân tay, thiếu máu lên não, đau đầu hoa mắt chóng mặt, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, khó ngủ mất ngủ thì hãy sớm sử dụng sản phẩm A.A.TH này.

Thông tin mua sản phẩm trang phục nano A.A.TH

• Công ty TNHH Đông Dương Sky nhập khẩu phân phối A.A.TH for Sleepdays
• Địa chỉ 42 Trần Hưng Đạo, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TP.HCM
• Điện thoại tư vấn 0869 929 228 – 0832 658 228